So meine Lieben, es ist sowei!
Ich finde mich zu dick. Ich habe heute 10 Minuten gebraucht um in meine
Jeans rein zu kommen, das heißt das ich zu dick bin & abnehmen muss.
von daher wäre es süß wenn ihr mich unterstützt in dem ihr:
- sagt was ich essen kann, was wenig kcal hat
- welche übungen (Sport) einfach und effizient sind
- wie ich es durchhalte länger nichts zu essen
Ich weiß das unter meinen Lesern so ein paar Spezialisten sind die mir
helfen können, bitte helft mit.
So möchte ich Anfangen:
3 Tage fasten + einmal Sport (weiß nich nicht was)
und danach nur noch eine Mahlzeit am Tag (am besten Mittag)
während der 3 Tage fasten esse ich höchstens ein paar Mandrinen.
hilfe! :*
Alena
3 Kommentare:
du könntest joggen gehen. 'ne halbe stunde am Tag würde wahrscheinlich reichen. und trink viel Wasser. Das ist 1. gesund und 2. hält dich das ein bisschen vom essen ab. ess überwiegend obst und gemüse und so'n kram halt, ab und zu machts es aber nichts aus, wenn du mal eine süßigkeit leistest.
und da gibts noch ne andere Methode, da kannst du dir so eigelb gemisch oder so in der apotheke holen. das vermischst du mit wasser und nimmst das dann morgens und abends ein. du isst nur zu mittag und ansonsten trinkst du den tag nur wasser. dieses zeug bewirkt, dass dein körper zuerst das fett abbaut, anstatt die muskeln, die er abbauen würde, würdest du einfach die ganze Zeit nichts essen.
Viel Glück. ;) ♥
du willtst mit fasten gleich anfangen? schlechte idee.
versuch erstmal, einen tag nur obst (kalorienrechner bei google eingeben wirkt wunder) zu essen und dann faste. sonst wirst du unter umstände schnell wieder schwach und niemand versucht es gern, wenn man nie erfolg hat. sportmäßig würde ich 3 mal die woche 2 stunden joggen gehen und irgendwie yoga oder pilatis nebenbei machen. pass auf dich auf.
liebe grüße. *:
fasten ist ganz schlecht, würde ich sagen. ich hab eine freundin die hat mehrere wochen gefastet, die nimmt jetzt schon von einem normalen salat ein halbes kilo zu oder so, und es dauert sicher extrem lang, seinen stoffwechsel wieder hin zu bekommen.
ich würde dir raten, abends eine gurke zu essen, du kannst auch zartzicki draus machen, schmeckt wahrscheinlich besser. ich bin noch etwas jünger, und wenn ich jetzt im sommer manchmal abends noch raus gegangen bin, bisschen rum rennen und so weiter, hab ich einfach eine ganze gurke mitgenommen und die gegessen.
wenn du mal morgens frei hast, oder auch sonst, ess einfach eine packung rosinen, also 200g, danach musst du allerdings über 3 stunden pause machen, bevor du das nächste isst, weil sonst die kalorien auf dich drauf springen.
ich hab mit den techniken da oben auch schon 10 kilo abgenommen, bald sogar schon 11, also man schafft es auf jeden fall!
darf man fragen, wie viel du wiegst und so weiter?
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